PC作業時の姿勢矯正用フットレストを２×４木材で1,000円以下で自作

2020年5月現在、新型コロナの影響でホワイトカラーの労働者はみんなリモートワークに切り替わっていますね。
リモートワークは殆どの時間をPCデスクの前で過ごすことになり、適切な姿勢をとらないと、腱鞘炎になったり、肩こりの原因になります。
デスクでPC作業をする時の適切な姿勢については、↓の図の通りであることがよく知られており、この姿勢に近づけるべく、PCモニターやキーボードを購入した人も多いのではないでしょうか？
medical.jiji.com

しかしながら、「肘の角度を９０度以上」に広げつつ、「膝の角度を９０度にして足裏を地面につける」
というのは昇降機能のない通常規格の机ではなかなか難しいため、フットレスト（足置き）が必要になります。フットレストはAmazonで３，０００円程度で購入できますが、もったいないので、今回は1,000円以下で自作してみました。

用意したもの

・２×４材（ホームセンターでカットして購入）
・木工用ボンド
・紙やすり（＃240）

作り方

①２×４材を準備し、切断面を中心にヤスリで磨く（カットサービスのあるホームセンターで購入しましょう。）
【カットした木材の長さ】　
410mm ×３本
267mm ×２本
②並べて、木工用ボンドで接着
410mmの板を三枚並べ、それらを267mmの木材にて、両端でつなぐように並べて接着します

かかった費用

745円（木材＆カットサービス代金）

出来栄え

縦267mm　横　410mm　高さ78mm のフットレストができました。

ポイント＆反省

・２×４材は表面がつるつるではなく、木材特有のザラザラ感がありますので、カットした木材を良く観て、ザラザラ感の少ない方の面を上にしました。
・実は267mmではなく、270mmでカットしたところ、少々出っ張りが出てしまいました。２×４材の短辺は8.9mmなので、890mm × 3 = 267mm　で厳密にカットしてもらうのがいいでしょう。
　

少しでも仕事環境を快適にして、リモートワークに励みましょう。
ではでは。